Jarra del Buen Beber para Niños
Los 6 niveles de la jarra en su orden oficial, con lo que va en cada franja, cada cuándo conviene, la jarra muda para completar, 18 bebidas para clasificar, vocabulario, lectura y 6 ejercicios con clave. 13 páginas en PDF gratis para imprimir.
La Jarra del Buen Beber es la guía mexicana de la Secretaría de Salud que acomoda las bebidas en niveles, de abajo hacia arriba, según qué tan seguido conviene tomarlas. El problema del material que circula es que casi siempre dibuja cuatro franjas de colores y deja fuera dos, así que el niño termina coloreando una jarrita sin saber qué cae en cada parte. Esta guía arma el dibujo completo. Primero los 6 niveles en su orden oficial: agua potable natural, leche semidescremada o descremada y bebidas de soya sin azúcar, café y té sin azúcar, bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales, jugos de fruta, leche entera y bebidas deportivas, y hasta arriba los refrescos y aguas de sabor con azúcar. La jarra está dibujada por código, con la franja del agua más ancha que ninguna otra, y cada nivel trae sus ejemplos y su cada cuándo en una tabla. Después viene por qué el agua se queda con la franja grande, cómo te avisa el cuerpo cuando te falta, los cinco momentos del día para acordarte y la respuesta honesta a cuánta hay que tomar. Siguen las seis dudas que salen siempre en el salón (el agua de sabor de casa, la leche de sabor, el jugo exprimido, el agua mineral, el té de botella y las bebidas deportivas), la jarra otra vez muda para ponerle nombre a cada franja, 18 bebidas para acomodar, el registro de tres días con el reto de la botella, 8 palabras de vocabulario con sopa de letras, una lectura con 5 preguntas y 6 ejercicios con su clave en hoja aparte. Son 13 páginas a color en PDF gratis para imprimir.
¿Qué incluye este material?
La jarra rotulada y muda
las seis franjas con su nombre y el mismo dibujo en blanco para completarlo.
Los 6 niveles en su orden
qué cae en cada franja, con ejemplos y con cada cuándo conviene esa bebida.
18 bebidas para acomodar
de la del garrafón a la endulzada, cada una buscando su número de franja.
Tres días de registro
anota lo que tomas, ponle su número y compara el primer día con el tercero.
¿Para qué grado es?
Donde rinde de verdad es de tercero a sexto de primaria: ahí la escuela ya pide nombrar los seis niveles completos y explicar por escrito por qué una bebida queda arriba o abajo. En primero y segundo conviene trabajarlo como lámina guiada: tú lees la tabla en voz alta, el niño colorea las franjas de la jarra muda y acomoda nada más las bebidas que reconoce de su casa. Si encima está la tarea de mañana, con las páginas 2 y 8 queda cubierta, y lo demás se puede dejar para el fin de semana.
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Instalar la app gratisCómo usar el material paso a paso
- Empieza con la página 2 abierta sobre la mesa. Que el niño recorra las franjas con el dedo desde el fondo hasta la boca de la jarra antes de leer una sola línea: al ver que la de abajo es la más ancha, la idea entra sola.
- Pregúntale qué tomó ayer antes de explicarle nada. Anota su lista en una hoja suelta y guárdala. Cuando llegue a la página 9 va a comparar esa lista con la tabla de los tres días, y la diferencia la nota él, no tú.
- La página 8 se resuelve con la 2 al lado, no de memoria. Buscar cada bebida en la tabla es parte del ejercicio: así se aprende a leer una guía, que es lo que de verdad se queda.
- Imprime las hojas tamaño carta o A4 y deja la práctica para el cierre. Son seis: ponerle nombre a las franjas de la jarra muda, repartir las 18 bebidas, encontrar las ocho palabras dentro de la cuadrícula, contestar sobre la lectura, marcar verdadero o falso y unir cada franja con su cada cuándo. La hoja de respuestas señala, junto a cada una, dónde se explica.
Beneficios pedagógicos
- Pasa de la jarrita de colores al dibujo completo: los seis niveles en su orden oficial, con ejemplos y con cada cuándo toca cada uno.
- Le da respuesta a lo que sí se pregunta: la leche de sabor, el jugo exprimido, el agua mineral y el té de botella, uno por uno.
- Deja un hábito medible en casa: tres días de registro y el reto de la botella, sin pedirle que aguante nada.
- El repaso queda calificado solo: seis ejercicios resueltos en hoja aparte, cada uno con la hoja donde se explica.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la Jarra del Buen Beber?
Es una guía mexicana de la Secretaría de Salud que acomoda las bebidas dentro del dibujo de una jarra, repartidas en niveles que se leen de abajo hacia arriba. Abajo queda lo que conviene tomar todos los días y arriba lo que se deja para muy de vez en cuando, y el ancho de cada franja es justamente la pista: la de abajo es la más ancha de todas porque es la que más espacio debería ocupar en el día. Se usa junto con la guía de los alimentos, pero responde otra pregunta: no dice qué comer, dice qué tomar.
¿Cuáles son los 6 niveles de la jarra del buen beber?
Van en este orden, del fondo hacia la boca de la jarra. El nivel 1 es el agua potable natural. El nivel 2 son la leche semidescremada o descremada y las bebidas de soya sin azúcar. El nivel 3 son el café y el té sin azúcar. El nivel 4 son las bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales. El nivel 5 junta los jugos de fruta, la leche entera y las bebidas deportivas, y ahí mismo quedan las bebidas alcohólicas, que son solo cosa de adultos. El nivel 6, el más angosto, es el de los refrescos y las aguas de sabor con azúcar.
¿Cuánta agua debe tomar un niño al día?
No hay un número que sirva igual para todos, y por eso en este material no aparece ninguno. Lo que se dice siempre es lo mismo: varios vasos a lo largo del día, más si hace calor o si hubo deporte, y cuando haya una duda concreta quien orienta es el médico o la maestra. Lo que sí se puede practicar es el hábito: tener la botella a la vista, darle un trago al despertar, en el recreo, con la comida, después de jugar y antes de dormir, y tomar agua en cuanto llega la sed en vez de aguantarse.
¿Qué trae este material y para qué grado sirve?
Trae 13 páginas a color: la jarra dibujada con sus seis franjas rotuladas, la tabla de los niveles con ejemplos y con cada cuándo conviene cada bebida, una página por bloque de niveles, los cinco momentos del día para acordarse del agua, las señales de que hace falta, la tabla del azúcar sin una sola cifra, las seis dudas del salón, la jarra muda para completar, 18 bebidas para clasificar, el registro de tres días con el reto de la botella, 8 palabras de vocabulario con sopa de letras, una lectura con 5 preguntas, verdadero o falso, unir cada franja con su cada cuándo y la clave de los 6 ejercicios. Va dirigido a primaria, sobre todo de tercero en adelante, y con un adulto al lado también se trabaja en los primeros grados. Viene en PDF tamaño carta o A4, listo para imprimir, gratis y sin registro.
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